Výber matraca výrazne ovplyvňuje kvalitu vášho spánku. Keďže každý človek je iný, so svojou jedinečnou stavbou tela a spánkovými návykmi, existuje široká škála matracov, ktoré dokážu uspokojiť rôzne potreby. Či už dávate prednosť mäkkému a pohodlnému matracu alebo pevnej opore počas celej noci, určite nájdete ten pravý, ktorý vám poskytne kvalitný spánok – stačí spoznať výhody jednotlivých typov matracov. Zistite tiež, ako zachovať kvality vášho matraca dlhodobo tým, že sa naučíte správne starať o svoju posteľnú bielizeň.
Pochopenie typov matracov
Penové matrace
Penové matrace sú obľúbené pre svoju pohodlnosť a schopnosť prispôsobiť sa stavbe tela väčšiny ľudí. Vo všeobecnosti hustota penového matraca poskytuje pohodlné a mäkké ležanie. Napriek tomu existujú rôzne hustoty peny, ktoré môžu ponúkať mäkkú, strednú alebo pevnú oporu. Rozlišujeme tri hlavné typy penových matracov:
- Pena polyéter: Tento typ peny má pomerne nízku hustotu, zvyčajne medzi 20 a 30 kg/m³. Poskytuje základný komfort a relatívne krátku životnosť.
- Pena polyuretán: Vyššej kvality ako polyéterová pena, ponúka dobrú elasticitu s hustotou od 30 kg/m³ do 50 kg/m³. Táto pena je pevnejšia pre lepšiu odolnosť v čase.
- Viskoelastická pena s pamäťovým efektom: dokonale sa prispôsobuje kontúram tela, čím poskytuje optimálny komfort.
Čo sa týka ceny, penové matrace sú v istom zmysle vstupnou kategóriou. Táto dostupnosť z nich robí obľúbenú voľbu.
Matrace z prírodného latexu
Latexové matrace sú cenené pre svoju elasticitu a vysokú hustotu, ktoré poskytujú spáčovi optimálnu pevnosť a oporu. Vyrábajú sa z rastlinného materiálu, zvyčajne zo šťavy kaučukovníka. Matrac z prírodného latexu je známy svojimi hypoalergénnymi a protiroztočovými vlastnosťami. Okrem toho jeho bunková štruktúra podporuje výbornú cirkuláciu vzduchu, čo prispieva k jeho pohodlnosti. Jednou z hlavných výhod matraca z prírodného latexu je jeho výnimočná trvanlivosť. Na druhej strane, ich cena je často vyššia ako pri iných typoch matracov.
Pružinové matrace
Pružinové matrace sú známe svojou pevnou oporou a trvanlivosťou. Priestor medzi pružinami umožňuje dobré vetranie matraca a obmedzuje množenie roztočov. Sú obzvlášť vhodné pre osoby s väčšou telesnou hmotnosťou. Existuje niekoľko typov pružinových matracov, každý s vlastnými charakteristikami:
- Matrac s taštičkovými pružinami: Každá pružina je individuálne zabalená v látkovom vrecúšku, čo umožňuje výbornú nezávislosť ležania pre spáčov zdieľajúcich jednu posteľ a oporu bod po bode prispôsobenú stavbe tela.
- Matrac s bikónickými pružinami: V tvare presýpacích hodín poskytujú pevnú a trvanlivú oporu. Tento matrac je vhodný pre osoby s nepokojným spánkom.
Výber správnej veľkosti matraca
Matrace pre jednu osobu: 90x190, 90x200, 120x190 a 100x200 cm
Matrace pre jednu osobu sú bežne dostupné v rôznych veľkostiach: 90x190 cm, 90x200 cm, 120x190 cm a 100x200 cm. Výber medzi týmito veľkosťami závisí od dvoch faktorov: výšky používateľa a dostupného priestoru v spálni. Matrac s rozmermi 90x190 cm sa zvyčajne odporúča pre deti a dospievajúcich, zatiaľ čo matrace 90x200 cm, 120x190 cm a 100x200 cm uprednostňujú dospelí, najmä tí vyšší.
Matrace pre dve osoby: 140x190, 160x200, 180x200 a 200x200 cm
Rovnako tak, pri kúpe matraca pre dve osoby nie je núdza o výber. Najčastejšie používané rozmery sú 140x190 cm a 160x200 cm. Rozmer matraca 140x190 cm, ktorý sa považuje za štandardnú veľkosť pre dvojlôžko, je ideálny pre páry s menšou spálňou. Zatiaľ čo veľkosť 160x200 cm, tiež nazývaná Queen Size, je priestrannejšou možnosťou: hodí sa najmä pre vysokých ľudí alebo pre tých, ktorí radi majú dostatok priestoru na pohyb počas spánku. Pre osoby hľadajúce väčšiu nezávislosť ležania sú matrace s rozmermi 180x200 cm a 200x200 cm, tiež známe pod názvami King Size a Super King Size, tou najvyššou voľbou.
Výber matraca pre bábätko
Bábätko trávi väčšinu dňa spánkom, preto výber matraca pre vaše najmenšie dieťa musí umožniť pohodlný a bezpečný spánok. Aby sa predišlo uväzneniu jeho rúk alebo nôh počas spánku, veľkosť matraca musí zodpovedať rozmerom postieľky alebo kolísky bábätka. Štandardné rozmery sú zvyčajne 60x120 cm alebo 70x140 cm. Je vhodné zvoliť hypoalergénny matrac bez toxických látok na ochranu zdravia vášho bábätka.
Najlepší výber matraca pre dieťa
Pri výbere najvhodnejšieho matraca pre dieťa sa odporúča zohľadniť vek, výšku a hmotnosť dieťaťa. Pre deti do 3 rokov matrac s rozmermi 60x120 cm alebo 70x140 cm dokonale zodpovedá ich veľkosti. Od veku 3 rokov mu môžete kúpiť väčší matrac, 80x190 cm alebo 90x200 cm, aby ste nemuseli matrac neustále meniť počas jeho rýchleho rastu. Myslite tiež na investíciu do matraca so snímateľným poťahom, prateľným v práčke, pre jednoduché čistenie alebo v prípade nočných nehôd.
Kedy je čas kúpiť nový matrac
Je dôležité vedieť, kedy vymeniť a kúpiť nový matrac, aby ste si zaručili kvalitný spánok. Vo všeobecnosti by mal byť matrac vymenený každých 8 až 10 rokov. Toto obdobie sa však môže líšiť v závislosti od jeho používania, kvality a vývoja vašich požiadaviek na komfort. Existujú jasné znaky, ktoré naznačujú, že je čas vymeniť váš matrac:
- Nespíte tak dobre ako predtým.
- Prebúdzate sa s bolesťami chrbta alebo krku.
- Matrac vykazuje viditeľné známky opotrebenia: prepadliny a hrče.
Najlepší výber pri bolestiach chrbta
Bolesť chrbta môže byť zhoršená nesprávnym výberom matraca. Je preto nevyhnutné vybrať si taký, ktorý poskytuje primeranú oporu chrbtice. Príliš mäkký matrac môže viesť k nesprávnemu držaniu tela počas spánku a pocitu únavy po prebudení. Naopak, príliš tvrdý matrac môže vytvárať nepríjemné tlakové body.
- Matrace s pamäťovým efektom sa často odporúčajú osobám trpiacim bolesťami chrbta. Prispôsobujú sa stavbe tela spáča, čo umožňuje rovnomerné rozloženie tlaku a správne zarovnanie chrbtice.
- Latexové matrace poskytujú pevnú oporu, avšak s určitou elasticitou, čo môže pomôcť pri zmierňovaní bolestí chrbta.
- Taštičkové pružinové matrace môžu byť taktiež dobrou voľbou, za predpokladu, že sú kvalitné, aby zaistili rovnomernú oporu.